Hungerstoffwechsel? In diesem Artikel wollen wir mit euch klären, ob der Stoffwechsel eigentlich richtig einschlafen kann. Und wenn ja, wie schafft man es, einen Hunger Stoffwechsel hervor zu rufen.
Wenn wir in dem Kontext Abnehm-Erfolg beeinflussen durch den Stoffwechsel sprechen, dann meinen wir natürlich nicht etwas auf Bio-Chemischer Ebene, also dass bestimmte Moleküle umgebaut werden. In unserem Fall sprechen wir vom Kalorien Verbrauch. Wenn wir einen schnellen Stoffwechsel haben, bedeutet das, dass wir viele Kalorien verbrauchen. Wenn wir einen langsamen Stoffwechsel haben, bedeutet das, dass wir wenige Kalorien verbrauchen.
Doch was ist eigentlich ein eingeschlafener Stoffwechsel? Viele Menschen, die abnehmen wollen, stellen fest, dass sie auch mit gesunder Ernährung und mit Sport nicht wirklich Körperfett verlieren. Das kann so frustrierend sein, dass man denkt, dass der eigene Stoffwechsel eingeschlafen sei. Klingt nach Härtefällen, doch ist das wirklich so? Oder kann es sein, dass der Stoffwechsel dieser Menschen eingeschlafen ist und sie deshalb kein Körperfett abnehmen?
Woran erkennt man den HungerStoffwechsel? Es gibt einige Anzeichen dafür, dass man im Hunger Stoffwechsel ist. Das erste Anzeichen dafür ist, dass man oft oder immer mal eine Blitzdiät, wie zum Beispiel die Dash-Diät oder Tonondiät umsetzt, und, dass es dabei zum berühmten Jojo-Effekt kommt. Zweitens machen Leute, die schnell in den Hungerstoffwechsel kommen, die Erfahrung, dass sie trotz wenig Kalorien (zb. 1200-1500kcl) pro Tag kaum noch abnehmen. Das liegt daran, weil ihr Stoffwechsel zu langsam läuft. Und ein drittes Zeichen ist, dass man Muskelmasse abbaut und somit wenig Kraft im Alltag hat (deshalb auch wenig Ausdauer und Kraft für Training und Sport). Das ist alles nicht sehr gut für die Gesundheit und sollte, so gut es nur geht, vermieden werden.
Wenn wir abnehmen wollen und über einen längeren Zeitraum weniger Essen, als wir brauchen, merkt der Körper, dass da etwas nicht stimmt und versucht, möglichst wenig Energie zu verbrauchen. In diesem Zustand fühlt man sich oft müde und schlapp und hat Lust auf Bewegung und manchmal auch auf kalorienreiche Nahrungsmittel, wie Schokolade. Sogar bestimmte Hormonausschüttungen, wie Adrenalin und Leptin Hormon werden angepasst. Das macht der Körper automatisch, weil es in früheren Zeiten wichtig zum Überleben war, denn es schützte den Körper und die Energiereserven, wenn ihm nicht genügend Nahrung zugeführt wurde. Da auch die Verdauung Energie verbraucht, verbrennt man auch weniger Kalorien, wenn man weniger isst. Zudem verbraucht der Körper auch weniger Energie als zuvor bei höherem Gewicht. Insgesamt versucht der Körper sehr viel, um Energie einzusparen und drängt uns somit schnell wieder, etwas zu essen. Deshalb hat man auch Heißhunger auf leckere Süßigkeiten und die Gedanken kreisen oft ums Essen, denn das liefert ja die fehlende Energie. Das ist das Geheimnis hinter dem berühmten Hunger Stoffwechsel, wie auch Jasper Caven ihn immer wieder in seinen Büchern anspricht.
Weitere Blogbeiträge:
DEIN GESCHENK STEHT BEREIT!
Sicher dir dein persönliches Abschiedsgeschenk zum Abnehmen, bevor es nicht mehr möglich ist!
Achtung: Wenn alle Plätze vergeben sind, ist das kostenlose Geschenk nicht mehr verfügbar!