Im folgenden finden Sie einen Bericht über Abnehmen im Liegen Erfahrungen
Mein Name ist Katja, ich bin 39 Jahre alt, arbeite im Büro und habe – wie so viele – schon unzählige Diäten und Programme ausprobiert. Von Ketogene Ernährung über Intervallfasten bis hin zu speziellen Fitness-Challenges war alles dabei. Einige Male habe ich abgenommen, aber der Jojo-Effekt hat mich früher oder später immer wieder eingeholt.
Vor rund einem Jahr habe ich dann zufällig Werbung für eine Methode gesehen, die sich „Abnehmen im Liegen“ nennt. Auf den Bildern lagen entspannte Menschen in einer Art Wellness-Liege, eingehüllt in Wärme, und es wurde versprochen, dass man dabei ganz ohne Anstrengung Fett verbrennen könne. Das klang für mich wie ein Traum: Gewicht verlieren, während man einfach nur daliegt - diese Erfahrungen wollte ich auch machen!
Ich war anfangs skeptisch, aber gleichzeitig neugierig. Immerhin bin ich beruflich oft eingespannt und habe nicht jeden Tag Lust oder Zeit, mich im Fitnessstudio abzustrampeln. Also habe ich beschlossen, das Ganze auszuprobieren – mit dem Hintergedanken: „Wenn es nicht wirkt, habe ich es wenigstens getestet.“
Wie die Behandlung abliefDas Studio, das „Abnehmen im Liegen“ anbot, machte auf den ersten Blick einen seriösen Eindruck. Saubere Räume, moderne Geräte und freundliche Mitarbeiter. Ich bekam zunächst ein Beratungsgespräch, in dem mir erklärt wurde, wie die Methode funktioniert:
Man liegt auf einer speziellen Liege, die mit Infrarot-Wärme arbeitet.
Zusätzlich werden Elektroden an Bauch, Beinen oder Armen angebracht, die die Muskeln durch leichte Stromimpulse stimulieren sollen (eine Art passives Training).
Eine Sitzung dauert etwa 45 Minuten bis eine Stunde.
Es wurde mir versprochen, dass ich dadurch den Stoffwechsel ankurbeln, die Durchblutung verbessern und angeblich bis zu 800 Kalorien pro Sitzung verbrennen könne. Das klang fast zu schön, um wahr zu sein – aber ich ließ mich darauf ein.
Meine erste Sitzung fühlte sich tatsächlich eher wie Wellness an. Ich lag bequem, wurde warm eingepackt und spürte nur ein leichtes Kribbeln von den Elektroden. Die Mitarbeiterin meinte, das sei ein gutes Zeichen, dass meine Muskeln „arbeiten“. Nach der Behandlung war ich verschwitzt, ähnlich wie nach einem Saunagang, und fühlte mich erstaunlich entspannt.
In den ersten Tagen hatte ich das Gefühl, mein Bauch sei ein wenig straffer geworden – vermutlich durch das Entwässern und die Wärme. Das hat mich motiviert, die weiteren Sitzungen fortzusetzen.
Nach etwa fünf Anwendungen hatte ich laut Waage knapp zwei Kilo verloren. Ich war begeistert, dachte aber gleichzeitig: „Ist das wirklich Fett oder nur Wasser?“ Denn mein Körper fühlte sich zwar leichter an, aber optisch war der Unterschied minimal.
Nach zwei Wochen merkte ich, dass sich die Erfolge nicht so deutlich fortsetzten, wie ich gehofft hatte. Zwar fühlte ich mich nach jeder Sitzung angenehm entspannt, aber mein Gewicht stagnierte. Die Betreiber sagten, ich müsse Geduld haben und mindestens 10 bis 12 Sitzungen absolvieren, bevor man richtige Ergebnisse sehe.
Also buchte ich ein Paket von zehn zusätzlichen Terminen. Das war nicht gerade billig – knapp 600 Euro für mehrere Wochen. Ich redete mir ein, dass es die Investition wert sei, wenn es wirklich klappt.
Doch innerlich wurde ich immer skeptischer. Zwar verlor ich nach einer besonders „heißen“ Sitzung wieder etwas Wassergewicht, aber sobald ich normal aß oder weniger trank, war der Effekt sofort weg.
Um fair zu bleiben, möchte ich auch die positiven Seiten erwähnen, die ich mit „Abnehmen im Liegen“ erlebt habe:
Entspannung: Die Sitzungen waren tatsächlich sehr angenehm. Ich konnte einfach mal abschalten, die Wärme genießen und mich eine Stunde erholen – fast wie ein kleiner Wellnessurlaub.
Hautgefühl: Nach einigen Behandlungen fühlte sich meine Haut an Bauch und Oberschenkeln tatsächlich etwas glatter und straffer an. Ob das am Gewebe oder nur an der Wärme lag, kann ich nicht beurteilen, aber es war ein kleiner Nebeneffekt.
Motivation: Der Start hat mich zumindest kurzfristig motiviert, auch wieder etwas mehr auf meine Ernährung zu achten.
Doch je länger ich das Ganze machte, desto klarer wurde mir, dass die Nachteile überwogen.
Je mehr Sitzungen ich hinter mir hatte, desto deutlicher wurde mir, dass der große Erfolg ausblieb. Zwar hatte ich nach einzelnen Behandlungen ein Kilo weniger auf der Waage, doch nach zwei Tagen war es wieder drauf. Es fühlte sich so an, als ob ich in einem Kreislauf aus kurzfristigem Wasserverlust und anschließender Gewichtszunahme steckte.
Das frustrierte mich sehr, denn ich hatte gehofft, dass der Effekt sich mit der Zeit verstärken würde. Stattdessen hatte ich das Gefühl, dass mein Körper sich an die Behandlungen gewöhnte und gar nicht mehr so stark reagierte wie am Anfang.
Ein weiterer großer Minuspunkt war das Geld. Ich hatte zunächst ein kleines Paket zum Einstieg gebucht, das noch einigermaßen erschwinglich war. Aber schon nach wenigen Wochen wurde mir klar gemacht, dass ich „dranbleiben müsse“, um echte Ergebnisse zu erzielen. Also buchte ich ein größeres Paket – und war am Ende bei über 1.000 Euro Kosten für mehrere Monate.
Wenn ich ehrlich bin: Für diese Summe hätte ich mir problemlos ein halbes Jahr im Fitnessstudio leisten können, inklusive Ernährungsberatung oder sogar Personal Training. Das hat mich zunehmend geärgert.
Ein Punkt, mit dem ich negative Erfahrungen gemacht habe: Es gab keine nachhaltige Veränderung. Beim Sport oder bei einer Ernährungsumstellung merke ich normalerweise relativ schnell, dass sich nicht nur das Gewicht, sondern auch meine Ausdauer, mein Schlaf und mein allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Beim „Abnehmen im Liegen“ war das anders:
Ich hatte keine spürbare Verbesserung meiner Fitness.
Mein Stoffwechsel fühlte sich nicht aktiver an.
Sobald ich nicht regelmäßig hinging, war der kleine Effekt sofort weg.
Es war, als ob man eine Illusion gekauft hätte, die nur solange hält, wie man dafür bezahlt.
Besonders kritisch sehe ich heute die vielen Werbeaussagen, die mir damals präsentiert wurden:
„Bis zu 800 Kalorien pro Sitzung verbrennen!“ – Das glaube ich nach meiner Erfahrung definitiv nicht. Vielleicht hat mein Körper ein paar Kalorien mehr verbraucht, aber in dem Umfang sicher nicht.
„Sichtbar schlanker nach wenigen Terminen!“ – Ja, man sieht vielleicht kurzfristig glatter aus, aber das ist eher Wasserverlust als Fettabbau.
„Langfristige Ergebnisse garantiert!“ – Bei mir war davon keine Spur.
Im Nachhinein empfinde ich diese Aussagen als übertrieben und irreführend. Ich war zwar nicht völlig naiv, aber ich habe mich von den Versprechen blenden lassen – vor allem, weil ich so sehr auf eine einfache Lösung gehofft habe und dadurch negative Erfahrungen gemacht habe.
Ganz ohne Nebenwirkungen war das Ganze übrigens auch nicht:
Nach manchen Sitzungen hatte ich ein leichtes Kribbeln oder Muskelzucken, was zwar normal sein soll, mich aber irritiert hat.
Einmal hatte ich sogar leichte Rötungen auf der Haut, vermutlich durch die Elektroden.
Zudem fühlte ich mich nach einigen Terminen eher schlapp, fast so, als ob mein Kreislauf nicht ganz mitgemacht hätte.
Das war zwar nicht dramatisch, aber es hat mir gezeigt, dass diese Methode eben nicht so sanft und „wellnessmäßig“ ist, wie sie verkauft wird.
Nach mehreren Monaten und über 20 Sitzungen mit „Abnehmen im Liegen“ kann ich sagen: Für mich persönlich war es die Enttäuschung größer als der Nutzen.
Natürlich möchte ich nicht abstreiten, dass es kleine positive Aspekte gab:
Die Sitzungen waren angenehm und entspannend.
Meine Haut fühlte sich manchmal etwas straffer an.
Es war ein kleiner Motivationsschub, überhaupt etwas in Angriff zu nehmen.
Aber wenn ich das große Ganze betrachte, überwiegen die negativen Erfahrungen deutlich:
Kein dauerhafter Gewichtsverlust: Die paar Kilo Unterschied waren Wasser und kamen sofort zurück.
Hohe Kosten: Über 1.000 Euro für etwas, das kaum Wirkung zeigte, sind einfach nicht verhältnismäßig.
Irreführende Versprechen: Mit „800 Kalorien pro Sitzung“ wird mehr versprochen, als realistisch ist.
Keine nachhaltige Veränderung: Weder meine Fitness noch meine Ernährungsgewohnheiten haben sich dadurch verbessert.
Wenn ich ehrlich bin, würde ich heute jedem raten: Spart euch das Geld.
Was ich durch diese Erfahrung gelernt habe: Am Ende führt kein Weg an den klassischen Grundlagen vorbei. Ich habe danach bewusst wieder auf gesunde Ernährung und moderate Bewegung gesetzt – und siehe da: Innerhalb weniger Wochen hatte ich mehr erreicht als in den ganzen Monaten auf der Liege.
Ernährung: Schon kleine Umstellungen, wie mehr Gemüse, weniger Zucker und ausreichend Protein, haben bei mir eine viel größere Wirkung gezeigt.
Bewegung: Ich habe mit Spaziergängen und leichten Workouts angefangen. Nicht stundenlang im Fitnessstudio, sondern realistisch im Alltag. Das hat meinen Kreislauf gestärkt und mir Energie gegeben.
Kosten-Nutzen-Vergleich: Für den Preis des Liegen-Programms hätte ich ein Jahr lang Sportkurse besuchen oder mir sogar einen Ernährungscoach leisten können – mit messbar besseren Ergebnissen.
Falls jemand trotzdem mit dem Gedanken spielt, „Abnehmen im Liegen“ auszuprobieren, hier meine ehrlichen Tipps aus Erfahrung:
Seid realistisch: Erwartet keine Wunder. Echte Fettverbrennung passiert nur durch Kaloriendefizit, nicht durch eine warme Liege.
Probiert es nur kurz: Wer neugierig ist, kann eine oder zwei Probesitzungen machen. Aber kauft keine teuren Pakete, bevor ihr nicht selbst erlebt habt, wie begrenzt der Effekt ist.
Seht es als Wellness, nicht als Diät: Wenn man es macht, sollte man es wie einen Saunagang oder eine Massage betrachten – als Entspannung, nicht als Abnehm-Methode.
Investiert lieber in euch selbst: Gesunde Lebensmittel, ein Fitnessstudio oder ein Online-Coaching bringen langfristig viel mehr.
Hinterfragt Marketingaussagen: Wenn etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es das meistens auch.
„Abnehmen im Liegen“ war für mich eine teure Lektion, die mir gezeigt hat, dass es keine Abkürzungen gibt – echte Ergebnisse entstehen nur durch Disziplin, Ernährung und Bewegung. Hier mehr darüber.
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