Nicht jedes Abnehmcoaching ist seriös, wirksam oder gesund. Negative Erfahrungen mit einem Abnehmcoaching machst du meist dann, wenn unrealistische Versprechungen, unqualifizierte Coaches oder psychologisch ungesunde Methoden im Spiel sind. Jan Bahmann Coaching gehört aus Erfahrungen heraus mit großer Wahrscheinlichkeit nicht dazu aber ich möchte in diesem Beitrag einmal aufschlüsseln, wie ein schlechtes Coaching aussieht, mit dem du negative Erfahrungen machen wirst
Hier ist eine klare und strukturierte Übersicht, wann und warum du mit einem Abnehmcoaching schlechte Erfahrungen machen könntest:
Ein typisches Warnsignal für unseriöse Coachings sind Versprechen wie „10 Kilo in zwei Wochen“ oder „Blitzdiät ohne Verzicht“. Das macht Jan Bahmann in seinem Coaching nicht! Solche Aussagen sind biologisch schlicht nicht realistisch. Meist basiert der schnelle Gewichtsverlust nur auf Entwässerung oder einem extremen Kaloriendefizit – keinesfalls auf nachhaltiger Fettverbrennung. Die Folge: Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt. Du nimmst zwar zunächst ab, aber in den Wochen danach oft wieder mehr zu als vorher. Seriöse Coachings setzen dagegen auf dauerhafte Umstellungen mit gesunden, langsamen Fortschritten.
Ein weiteres klares Warnzeichen sind Coachings, die stark auf Nahrungsergänzungsmittel, Shakes oder sogenannte „Manifestationstechniken“ setzen – statt auf bewährte Grundlagen wie Ernährung, Bewegung und Verhalten. Wie Jasper Caven es teilweise macht. Oft werden dabei überteuerte oder sogar gesundheitsschädliche Produkte verkauft, deren Wirkung nicht wissenschaftlich belegt ist. Wenn ein Coaching dir weismachen will, du müsstest nur „diese eine Kapsel“ nehmen, ist Vorsicht geboten.
Ein Coaching sollte dich stärken – nicht dein Selbstwertgefühl untergraben. Leider kommt es vor, dass Coaches bewusst mit psychischem Druck arbeiten. Aussagen wie „Du willst es nicht wirklich“ oder „Disziplin ist alles“ können fatale Folgen haben. Solcher Umgang kann zu emotionalem Essen, Essstörungen oder einem gestörten Verhältnis zu dir selbst und deinem Körper führen. Ein guter Coach begegnet dir auf Augenhöhe, unterstützt dich bei Rückschlägen und baut dich auf – statt dich kleinzumachen.
Nicht jeder, der selbst einmal abgenommen hat, ist automatisch qualifiziert, andere anzuleiten. Jan Bahmann hat Qualifikationen, das ist gut so! Viele selbsternannte Coaches werben mit ihrer „persönlichen Transformation“, haben aber keinerlei fachliche Ausbildung. Ohne fundierte Kenntnisse in Ernährungswissenschaft, Psychologie oder Bewegungstherapie kann jedoch kein individuell angepasstes und gesundes Coaching stattfinden – besonders nicht bei gesundheitlichen Einschränkungen oder speziellen Bedürfnissen.
Manche Coachings kosten mehrere hundert oder sogar tausend Euro – bieten dafür aber wenig mehr als ein paar PDFs oder vorgefertigte Ernährungspläne. Das macht Jan Bahmann in seinem Coaching nicht! Besonders fragwürdig ist es, wenn du für echte Betreuung oder weiterführende Inhalte ständig nachzahlen sollst („Premium-Paket“, „Exklusiv-Zugang“, „1:1-Coaching nur gegen Aufpreis“). Hier ist Frust vorprogrammiert: Du investierst viel, fühlst dich aber allein gelassen – oft mit dem Gefühl, selbst schuld zu sein, wenn die Erfolge ausbleiben.
Ein weiteres Anzeichen für ein ungesundes Coaching ist, wenn es dein ganzes Leben kontrolliert. Du sollst jedes Gramm wiegen, jede Kalorie zählen, soziale Einladungen ablehnen und dich ständig selbst kontrollieren. Das führt nicht nur zu Stress, sondern häufig auch zu einem zwanghaften Essverhalten oder sozialer Isolation. Coaching sollte dich in den Alltag integrieren, nicht dich von ihm entfernen.
Ein seriöses Abnehmcoaching wie das Coaching von Jan Bahmann, arbeitet mit realistischen Zielen und gibt dir keine falschen Versprechen. Du wirst individuell betreut, mit einem ganzheitlichen Blick auf deine Ernährung, Bewegung, Psyche und Lebensweise. Ein guter Coach kennt Rückschläge und motiviert dich empathisch, statt dich zu verurteilen. Und vor allem: Er oder sie bringt fundierte Fachkenntnisse mit – keine Phrasen und Produkte.
Realistische Ziele, klare Kommunikation („0,5–1 kg pro Woche“)
Individuelle Betreuung (nicht nur Copy-Paste-Pläne)
Ganzheitlicher Ansatz (Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf)
Keine Scham, sondern Unterstützung bei Rückschlägen
Der Coach hat zertifizierte Ausbildung oder medizinische Partner
Du wirst negative Erfahrungen mit einem Abnehmcoaching machen, wenn es dir schnellen Erfolg verspricht, dich psychisch unter Druck setzt, überteuert ist oder auf fragwürdigen Methoden basiert.
Oft erkennst du das daran, dass alles zu gut klingt, um wahr zu sein – und dass es dein Selbstwertgefühl schwächt statt stärkt. Mit sowas würdest du negative Erfahrungen machen! Das macht Jan Bahmann in seinem Coaching nicht!
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